Muy probablemente te ha pasado que en alguno–o en varios–encuentros sexuales no has logrado disfrutar al máximo. Tranquila, no solo te pasa a ti, nos ha pasado a todas. Para tener una vida sexual satisfactoria, es necesario tener una sexualidad sana, la conexión entre tu mente y tu cuerpo.
Los FACTS
OMGyes en colaboración de investigadores de la Universidad de Indiana y el Instituto Kinsey; realizaron el estudio más grande sobre placer sexual femenino entrevistando a más de 20 mil personas con vulva de entre 18-95 años. De esta investigación, salió a la luz mucha información de la que no se había hablado antes–Sí, el placer y la sexualidad masculina es mucho más divulgada que la femenina–. Entre esto, se descubrió que:
- Solo el 18% de personas con vulva han experimentado un orgasmo por penetración.
- El 66% prefiere ser tocada directamente en el clítoris.
- El 37% requiere estimulación clitorial para llegar al orgasmo.
- El 36% no depende de la estimulación clitorial, pero sí aporta.
- El 9% no han llegado al orgasmo por penetración u otra práctica como el sexo oral.
Además, descubrieron que la mayoría de sujetos necesita tener el tiempo suficiente para que suba la excitación. También, que les es importante que su pareja sepa qué es lo que a ellas les gusta y la necesidad de intimidad emocional.
En otro estudio del 2018, donde se investigó sobre la diferencia en frecuencias de orgasmo, se reveló que el 95% de hombres heterosexuales llegan al orgasmo siempre o casi siempre durante la intimidad, a diferencia del 65% para mujeres heterosexuales. Un número que sube significativamente para mujeres lesbianas con el 86%. Además, las mujeres que llegaban más frecuentemente al orgasmo revelaron que son más comunicativas–dicen lo que quieren y elogian a sus parejas por lo que hacen bien–, reciben más sexo oral, experimentan más, se sienten emocionalmente satisfechas en su relación.
Cada una es diferente, no a todas nos va a funcionar una receta estándar. Sin embargo, te traemos unos tips que pueden ayudarte a llegar al clímax y disfrutar al máximo.
En búsqueda del clímax
El orgasmo es tú responsabilidad, por lo que primero que nada, debes hacerte cargo de ti.
Relaja tu cerebro
Las preocupaciones del día a día pueden afectar en tu líbido y desempeño sexual. Cuando uno está mucho en su cabeza, no disfruta del momento presente. También, la falta de autoconfianza y autoestima pueden ser factores que te afecten. Si esto te afecta, intenta restablecer tu relación con tu sexualidad, sanar y ser consciente de tus pensamientos.
Busca técnicas para estar en el momento presente. Una que funciona muchísimo durante el sexo es la técnica 5-4-3-2-1, consiste en: Reconocer 5 cosas que puedas ver, 4 cosas que puedas escuchar, 3 cosas que puedas sentir con el tacto, 2 cosas que puedas oler y 1 cosa que puedas saborear. Así, estarás conectada con el presente y tus sentidos estarán alerta–algo muy útil en un momento de intimidad–.
Descúbrete
¡Tócate! Si amiga, ¡TÓCATE!
Por mucho tiempo, nos hicieron creer que las mujeres no se masturbaban. ¿Pero adivina qué? Si lo hacemos y es muy importante. De esta manera, vas a descubrir qué es lo que te gusta y qué no. No tengas miedo de conocerte.
OMGyes es una plataforma que puede ayudarte a que te vayas descubriendo. En base al estudio mencionado anteriormente, hay mucho contenido que puedes poner en práctica. Desde animaciones que te enseñan a masturbarte, testimonios de personas que se han descubierto, técnicas para hacer sola o en pareja, etc. Es un lugar seguro donde el placer femenino deja de ser algo prohibido.
Si es que necesitas estimulación, puedes buscar estimulación visual o auditiva. Mashable creó una infografía muy eficaz para encontrar contenido ético para tí. Encontrarás opciones como: Dipsea, Belleza, etc. Páginas que intentan romper con la industria de abuso de la pornografía.
Por otro lado, ¿sabés por qué no disfrutas? Es importante que lo descifres, a veces es por la rutina, porque te resulta doloroso–tu pareja te lastima al penetrarte con los dedos o te muerde durante el sexo oral–, porque no te sientes escuchada, la penetración es muy prematura, etc. Solo así podrás decírselo a tu pareja para que trabajen en conjunto.
Prepárate
¿Alguna vez has escuchado de los ejercicios de Kegel? Sirven para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Algunos de los beneficios, aparte de ayudar con la incontinencia, es fortalecer las paredes vaginales para lograr mayor placer durante la penetración. Además, si está lo suficientemente fuerte, puede generar movimientos propios y estimular al pene independientemente. Para lograrlo, es muy importante hacerlo constantemente, no verás resultados en un día.
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Sin embargo, esta no es la solución a todos los problemas, pero algo que puede ayudar.
Involucra a tu pareja
Comunícate
Deja la vergüenza de lado. La comunicación es lo más importante en la intimidad. Cuéntale cómo te gusta que te toquen–aquí se pone en práctica todo lo que descubriste tocándote–. Muchas veces nos pasa que no decimos lo que estamos pensando por miedo a cómo va a ser recibido. No tengas miedo a hablar durante el sexo, si es que no te gusta lo que hace, guíale con direcciones específicas: más lento, más rápido, duro, suave, la dirección, etc. Sin embargo, si no te sientes cómoda háblalo después, lo importante es que le hagas saber.
Importante: ¡No finjas orgasmos! Ahí, lo único que provocarás es confundirle. Le darás información mezclada y pensará que lo que está haciendo está bien, cuando no es verdad. Incluso podrías provocar que se rompa la confianza.
Enséñale
La educación sexual es muy reducida–si no nula–y mucho más cuando involucra a la mujer. Muchas personas aprenden viendo pornografía–de esa en la que las mujeres gritan, tienen 10 orgasmos en 5 minutos y donde todo lo que importa es la penetración–, por lo que es importante que ambos aprendan.
Algunos datos para saber:
- ¡No es una carrera! Para que una mujer llegue a la excitación, se necesita bastante juego previo. Así como los hombres tienen erecciones, las mujeres también: los labios, clítoris y vagina se hinchan; y la vagina se lubrica cuando hay excitación. Sin embargo, necesitamos más estimulación que los hombres. Muchas veces, la penetración es muy prematura, lo que provoca que no lleguemos al clímax.
- El clítoris es un órgano cuya única función es el placer. Lo que podemos ver desde afuera, no es ni el 10% de su tamaño total. Por lo que por la penetración, también se estimula el clítoris. Imagínate si lo estimulas desde distintos lados, ¡Más probabilidades de éxito!
- El tamaño no importa. Por más de que los hombres se peleen por el tamaño y crean que son más hombres si la tienen más grande, de verdad que no es relevante en el sexo. Los primeros 4 cm del canal vaginal son los más sensibles e incluso, si un pene es demasiado largo, puede generar incomodidad para la mujer. Es más importante el grosor.
- Los anticonceptivos hormonales pueden reducir el líbido. Por eso, si las tomas y no tienes ganas, no significa que no te atraiga tu pareja.
Sean generosos
Dar y recibir placer, eso es lo ideal. No te enfoques en solo satisfacer a tu pareja o buscar ser satisfecho. Si no hay generosidad sexual, es muy probable que alguien no termine feliz. Muchas veces decimos “me excita ver a mi pareja disfrutar”, que puede ser cierto. Pero eso no quita que también te guste que se enfoquen en ti.
Exploren
¡Salgan de la rutina!, a veces, esta puede convertir al sexo en monótono y aburrido. Comuníquense y busquen cosas que ambos quieran probar–a veces, el mejor momento para decirlo es cuando están excitados–.
- Juguetes sexuales: Pueden ser una buena manera de exploración. Hay una gran variedad y a rangos de precio accesible para todos. Si es su primera experiencia con ellos, busquen uno que no sea tan intimidante, poco a poco pueden ir cambiando. Hay desde vibradores, estimuladores de clítoris, dildos, un sin fín para todos los gustos.
- Posiciones distintas: En la variedad está el éxito. Puede que ya sepas las que te gustan, pero no sabrás si hay más si es que no las pruebas. Existe un columpio para el hogar, el “frequent flyer Swing”, que te puede ayudar para lograr descubrir muchas posiciones nuevas.
- “Teasing”: Este famoso término que se basa en jugar para hacer que tu pareja se excite. Busquen construir el deseo desde antes del encuentro. Esto se puede hacer enviando mensajes calientes durante el día–un mensaje de voz, un texto erótico o una foto inesperada–, dando un beso apasionado al despedirse, etc.
Pon en práctica todo esto, de seguro hará que empieces a disfrutar más de tus encuentros sexuales. Recuerda que el sexo no es como en las películas, hay sonidos, golpes, risas. Lo importante es lograr sentirse completamente cómodo con tu pareja, algo que se logra a través de la comunicación y confianza. Así, lograrás disfrutar y hacer muchas cosas que antes no te permitías.
